I Love "Receitas Detox"

Para te ajudar a recuperar seu lado saudável, separamos algumas receitinhas que vão colaborar no processo de detox do seu organismo!

Café da manhã

Opção 1

- Suco desintoxicante: bata no liquidificador ½ copo ou polpa de frutas vermelhas (acerola, morango, romã, melancia etc), uma colher (sopa) de amaranto e uma colher (sopa) de semente de abóbora.

Opção 2

- Smothie proteíco de blueberry: bata no liquidificador 1 1/2 xícaras de leite de amêndoas, 1-2 medidas de whey protein sabor baunilha, 1/2 xícara de blueberry congelada, 1 xícara de espinafre e 1/2 xícara de iogurte grego sem gordura.

Lanche da manhã

Opção 1

- Gelatina de hibiscus: 400 ml de chá de hibiscus morno preparado com 2 colheres de sopa de hibiscus seco. Adoçante para forno e fogão ou agave e 10 gramas de gelatina em pó incolor. Despeje a gelatina em potinhos e leve a geladeira ate endurecer.

Opção 2

- 12 unidades de amêndoas

Almoço

Opção 1

- 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha rasa de feijão vermelho cozido com algas + tilápia feita no forno com temperos naturais + couve manteiga

Opção 2

- Filé mignon com hortaliças grelhadas + ½ xícara de beterraba cozida + ½ xícara de arroz integral cozido + 1 xícara de salada de folhas verdes com pepino

Lanche da tarde

Opção 1

- Suco verde: 2 rodelas de abacaxi, uma cenoura, 2 folhas de couve, ½ copo de água de coco, lascas de gengibre, um ramo de hortelã

Opção 2

- ½ xícara de iogurte natural desnatado

Lanche da tarde 2

Opção 1

- ½ xícara de salada de frutas sem açúcar

Opção 2

- 1 unidade de banana com canela

Ceia

Opção 1

- Salada de salsão e maçã: em uma tigela média misture 1 maço de salsão ou aipo (talos cortados em fatias finas), 3 unidades de maçã (cortada em cubos com casca), passas escuras a gosto, sal e gotas de limão a gosto e 2-3 colheres de sopa de azeite extra-virgem. Sirva gelada.

Opção 2

- 1 copo de suco de uva integral orgânico diluído em água.

Lembramos que as dietas detox não devem ser feitas por mais de uma semana, e devem ser acompanhadas de acompanhamento médico.

Fontes: Blog Patricia Davidson e Veja Rio